Правда в том, что чем дальше ты убегаешь от себя, тем сложнее тебе становится
Профессиональное и эмоциональное выгорание: как управлять стрессом
Очный формат обучения
Сертификат гособразца
Маленькие группы
Проверенные спикеры
Почему нужен
этот курс?
этот курс?
Современный мир — это постоянные стрессы, масса неотложных дел и сомнительные ценности, которые заполняют дни и ночи, замутняя наше сознание. Бредли Тревор Грив, из книги «Смысл жизни»
Твоя жизнь только в твоих руках.
Кому подойдет
этот курс?
этот курс?
Тем, кому усталость и стресс мешают в жизни и работе.
Кому подойдет
этот курс?
этот курс?
Программа курса
Философия стресса
Стресс, его природа и воздействие на человека. Источники, сигналы и уровень стресса. Определение индивидуально-личностных источников стресса, его сигналов. Особенности стрессогенного мышления. Стратегии поведения человека в стрессе. Формирование типологической карты «стрессповедения»
Гендерные различия стресса, Мифы о стрессе.
Эмоциональная компетентность
Общее представление об эмоциях, их значение. Эмоциональный интеллект: 4 ветви развития. Личные переключатели эмоционального состояние.
Диалог со стрессом
Основы стрессменеджмента, его закономерности. Методы мгновенного и длительного воздействия на стресс. Формула прививки от стресса.
Практические рекомендации по профилактике стресса. Формирование личной аптечки - экспресс выручалки.
Структура и тайминг курса
День 1
20 мин
Знакомство и сбор ожиданий
Встреча будет полезна, если...Кто мы? Как будет строиться наша работа?
60 мин
Введение в проблематику
Стресс, его природа и воздействие на человека. Источники, сигналы и уровень стресса. Определение индивидуально-личностных источников стресса, его сигналов. Особенности стрессогенного мышления. Стратегии поведения человека в стрессе.
15 мин
Авторский чай & ароматный кофе
90 мин
Эмоциональная компетентность
Общее представление об эмоциях, их значение. Эмоциональный интеллект: 4 ветви развития. Личные переключатели эмоционального состояние.
60 мин
Вкусный и здоровый обед
90 мин
Диалог со стрессом
Основы стрессменеджмента, его закономерности. Методы мгновенного и длительного воздействия на стресс.
15 мин
Авторский чай & ароматный кофе
65 мин
Диалог со стрессом
Формула прививки от стресса.
Практические рекомендации по профилактике стресса. Формирование личной аптечки - экспресс выручалки.
25 мин
Подведение итогов работы на тренинге
