“Управление стрессом”

Содержание:

1. Стресс

• Стресс, его природа и воздействие на человека

• Источники, сигналы и уровень стресса

• Определение индивидуально-личностных источников стресса, его сигналов

• Особенности стрессогенного мышления

• Стратегии поведения человека в стрессе

• Формирование типологической карты «стрессповедения»

• Гендерные различия стресса, Мифы о стрессе

2. Эмоциональная компетентность

• Общее представление об эмоциях, их значение

• Проблема страха

• Эмоциональный интеллект, его требования к личности.

• Практикум по определению EQ

3. Диалог со стрессом

• Основы стрессменеджмента, его закономерности

• Методы мгновенного и длительного воздействия на стресс

• Формула прививки от стресса.

• Практические рекомендации по профилактике стресс